朝倉千恵子オフィシャルブログ

潜在能力を120%引き出すマインドフルネスストレッチ

人見ルミ様の新刊が出版されました。

 

『潜在能力を120%引き出すマインドフルネスストレッチ』

 

なんと、DVD付き

 

しかもとってもわかりやすい!!

これはお得です。

 

すごい!!

 

 

心地よいお声での説明

 

皆様

自宅にいながら

マインドフルネスストレッチ

 

すごい!!

 

オフィスでも

通勤途中でもできるあり方。。。

 

いつでもどこでも

マインドフルネスストレッチ

 

是非ともご活用を!!

 

人見さんは、今年の「新年を楽しもう会」へも

参加をしてくださいました。

 

 

 

2014年には

インドへもご一緒させていただきました。

 

 

 

以下、アマゾンからの紹介です。

 

究極のパフォーマンスは、究極の休息から生まれる!

 

本当にそう思います!

 

 

朝目覚めた時から、通勤中、

オフィスで出来るストレッチの方法を、付録のDVDにて丁寧に説明。

手にしたその日から、ご自宅でじっくりと、ストレッチや瞑想の学習が出来る。

自分のパフォーマンスを最大に上げるための方法が満載。
夜眠れない方のために、自律訓練法も紹介。

 

潜在能力を引き出すマインドフルネス習慣

・毎朝のラベリングで心身を整えて好スタートを切る
・駅までの道のりは歩きスマホをやめて呼吸に集中しよう
・7:1:10の呼吸法でつらい通勤時間を有意義なひとときに
・仕事前に心身をリセットし集中力をアップ
・シングルタスクと適度な休憩で生産性を上げる
・脳に休息を与えるマインドフルネス・イーティング
・大事なプレゼンで緊張しないための四つのアイデア
・交渉相手にイエスと言わせる説得術
・帰宅時のマインドフルネス・ウォーキング
・家庭円満の秘訣は家事をしながらの振り返りにあり!
・入浴中の瞑想で潜在能力の扉を開く!
・明日に疲れを残さないための快眠のコツ
・DMNを抑制し潜在能力を高める休日の過ごし方

 

○悩みを解決に導くマインドフルネス思考

 

思い込みを外せば苦手な人とも上手に付き合える
ジャーナリングで事を荒立てずに対処する
叱っても嫌われない人が実践する90秒ルール
グーグルも実践! シベリア北鉄道で怒りをコントロール
マインドマップで将来の不安を希望に変える!
心と体の不調はボディスキャンで未然に防ぐ!

 

DVD付き書籍は

こちらからご購入できます。

https://www.amazon.co.jp/gp/product/4046023007/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1

 

私も早速実践!!

 

ゆらゆら金魚体操。。。

 

気持ちいい。。。

 

人見ルミさんのお声。。。

いいですよ!

 

呼吸に意識を向けてどこでもマインドフルネス!

 

ブログ読者の方に是非ともおススメします。

 

 

今日の一言

『コントロールでにるのは、自分のマインドのみ。

プラスの思考はプラスの行動を生む。』

-嬉しい出来事, 書物からの学び

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